肩の痛み案内サイト

肩の痛みが起こるしくみ

2010-04-17T05:30:11Z

肩の痛みには、肩が痛くて腕が上がらない、肩から首にかけて鈍痛があるなどと症状がいろいろありますが、痛みが起こるわけは肩の構造にあるようです。
肩に繋がっている腕は、前後左右360度に回転したり、上げ下げしたりと運動の範囲が広く、運動量も多大です。
そのような腕の動きをコントロールしながら、頭部の重さも支えて、地球の重力の影響もうけている肩は、常に緊張を強いられた環境にあります。
それだけ負担がかかりやすく、障害もでやすいというわけなのです。
その構造の問題に、長時間同じ姿勢でいたりすることで、筋肉が血行不良を起こすと更に肩に痛みが生じやすくなってしまいます。
特に中年以降は、肩の血行不良に加齢に伴って関節の潤滑性が無くなっていくことで、肩の痛みが起こるとされています。

肩の痛みの主な要因

2010-04-17T05:29:05Z

肩に痛みが起こる要因には様々なものがあります。
主に、肩のこりや張り、筋肉痛、肉離れなどの筋肉の疲労によるもの、炎症や拘縮、ずれ（亜脱臼）などの肩関節の異常によるもの、腕神経痛と呼ばれる肩を通っている腕神経が痛む、腱板を損傷して起こる断裂によるものなどが考えられます。
また、年齢が上がってくると多くなってくる痛みは、老化が要因となって引き起こされているものであり、頸部椎間板ヘルニアや変形性頚椎症などの首の骨の異常が原因でも痛みが起こります。
更に、一見関係ないように思われる内臓の疾患でも痛みが生じることがあります。
内臓の病気があることで痛みが生じている場合は、病院へ行くのが遅れがちになってしまうことが多いので注意しなければなりません。
このように肩の痛みが起こる要因はいろいろあり、要因によって予防法や治療法は異なってきますので、何が原因で起こっているのかを把握する事が大切です。

右肩、左肩に痛みが起こったら

2010-04-17T05:28:02Z

肩の痛みは単なる肩こりならば良いのですが、なかには注意をしなければならないものも多々あります。
右肩に痛みがあり、右側の肋骨の下やみぞおち、肩甲格の下、背中も痛くなるような場合は、胆嚢炎・胆石症の発生を知らせるシグナルの可能性があります。
食後の1時間後に右肩などに痛みが生じ、吐き気も伴うようだったら胆石症のかのうせいが高いでしょう。
左肩と手が痛くなり、胸も激しく痛むような場合は狭心症の可能性があります。
このような症状がでたら、ただの肩の痛みと思わずに心筋梗塞や心不全に発展してしまう前に病院を受診したほうが良いでしょう。
肩の痛みの裏にはこのような重大な病気が隠されている事もありますので、強い痛みが生じたり、吐き気や頭痛、めまい、手の痺れ、胸が締め付けられるように痛くなるなどの症状があったら、放置せずに早めに病院で診察を受けましょう。

筋肉疲労による肩の痛み

2010-04-17T05:27:09Z

重い荷物を持ったり、無理な運動を行ったときには筋肉痛が発生しますが、それが慢性的になってしまうと筋肉疲労となり、肩に痛みが起こってしまいます。
筋肉が炎症を起こしている状態が筋肉痛で、筋肉の使いすぎで慢性化した疲労によって筋肉の血行が悪くなった状態を筋肉疲労といいます。
血行が悪化すると他にも様々な影響がでてしまうものです。
筋肉の緊張状態は意識をしていなくても続いてしまうものですので、症状が悪化する前に体からのサインを無視せずに、しっかりと治療をするようにしましょう。
筋肉痛になっただけであれば、症状は数日もすれば解消されますが、筋肉疲労となり継続的に症状が起こっている場合は、そのまま放置をしていても治るものではありませんので、症状を一時的に改善するのではなく、姿勢など日常生活の生活習慣を見直したりして根本的な原因を取り除いて改善させることが必要です。

肩の痛みを予防するために

2010-04-17T05:25:49Z

肩の痛みを予防する方法は、肩の痛みの原因や症状によっていろいろあります。
病気が関連している以外の肩の痛みを予防するために大切なことは、日頃から良い姿勢をすることを心がける事です。
血行が悪くなる事で肩の痛みが誘発されやすくなるので、良い姿勢で身体全体をバランスよく保つようにすれば、筋肉の血行が阻害されにくくなり、肩の痛みの予防になります。
適度な運動をするように心がけることも大切です。
身体全体が硬くなっていると、肩の可動域も狭くなってしまうので、ストレッチや柔軟体操などをして筋肉をほぐすようにしましょう。
ただし、ストレッチ等を行なうときは症状を悪化させないために、肩に痛みが起きない程度で行なうようにしましょう。
冷えは肩の痛みには大敵で、肩こりに悩んでいる人の多くは冷え性の傾向にあります。
そこで、身体を温める食べ物を摂取して、身体を冷やさないようにすることも肩の痛みを予防するために必要な事です。
いうまでもありませんが、病気が関連して肩の痛みが生じている場合は、その病気自体を治療していかないと肩の痛みも改善することはできません。